RECUERDA Y TEN PRESENTE

Que todos los artículos y o Temas que leas e este mi blog, no son más que mis propias experiencias.

Tu que estas leyendo, sepas que alguna de estas vivencias podrían ayudarte a dar pasos agigantados en tu vida. Lo deseo con todo amor, y si es así no dudes en escribirme, deja un mensaje.

Te puedo seguir enumerando los beneficios de todas estas disciplinas, pero....que mejor, que vivir la propia experiencia, a ello te invito.

*Mejora la relación con tu Ser físico

y acéptate tal cual eres*

VEGETARIANISMO - Fuente Abundante de Salud Integral

Esta es una costumbre que existe desde la antigüedad, y es practicada por personas que consideran la vida animal como sagrada.

Vegetarianismo = no comer carne

es falso.

Vegetarianismo es mas profundo, va mas allá de conceptos preconcebidos, es un estilo de Vida, de respeto mutuo con todo ser vivo.

Con el transcurrir del tiempo ha sido recomendada por grandes filósofos, escritores de nuestra Grecia y Roma antigua.

Ya San Francisco de Asis fue uno de los Católicos mas conocidos, que vivió en armonía con la naturaleza y con los animales llamándoles Hermanos.

En 1,847  se funda la Sociedad Vegetariana, Organización Laica, que se extiende por todo el mundo, y es en 1,908 que se crea la Unión Vegetariana Internacional, y desde entonces cada 2 años celebra sus congresos en diferentes países.

Aunque el Vegetarianismo se originó como una práctica de carácter religioso ético, en la actualidad a cobrado un enorme auge en todo el mundo, ya que ha venido a revolucionar nuestros hábitos y nuestros pensamientos; el Vegetarianismo se presenta en el mundo actual como una respuesta con diferentes enfoques. 

Para unos es una moda, para otros es cuestión de salud, ética, estética, filosofía, o quizá todas a la vez. 

Cualquiera sea la razón que te motive a tomar este camino y lo adoptes como un sistema de vida, obtendrás salud integral, descubrirás un sendero que te dirige hacia un fin mas elevado de lo que te imaginas....¡

¡.El Vegetarianismo es todo un reto, si quieres, ....lo puedes hacer.!

                                              

La dieta Vegetariana está a tu alcance, no dejes pasar esta oportunidad

La palabra Vegetarianismo, viene o deriva de la palabra latina vegetus, que significa completo, sano, fresco o vivaz. Esto me significó una gran responsabilidad que fue más allá que solo comer frutas y verduras.

De todos los alimentos, las frutas y gramíneas son las que el cuerpo asimila con mayor facilidad transformándolas  en energía.

Una dieta vegetariana bien llevada, genera salud, belleza, equilibrio físico, equilibrio mental y espiritual; este estilo de vida nos da la oportunidad de nutrirnos sin intoxicarnos. Con esta alimentación se previene mas de 90 % de enfermedades. 

El consumo de carne animal, es producto de la violencia humana, no podrán negar que se rompe la armónica con la naturaleza, pues la matanza de tantos animales es realmente despiadada.

No olvidemos que la Salud es el estado natural del ser humano

Recordemos que siendo la alimentación un factor importante que determina la salud, existen otros factores que aquí les menciono:

*Herencia Positiva                                  *Higiene

*Educación                                               *Medio Ambiente

*Condición socio económica                *Actitud Mental Positiva

Si la salud es nuestro más valioso tesoro, hemos de cuidarla con una dieta adecuada.

Se dice que la salud por la boca empieza y requerimos de 5 nutrientes básicos para mantenernos en equilibrio; Proteinas, Carbohidratos, Lípidos o Grasas, Vitaminas y Minerales, Agua , Aire y Sol.

Aunque los 3 últimos no son considerados como nutrientes, si son indispensables para la vida y la buena salud.

Toda la humanidad necesita los mismos nutrientes, unos mas, otros menos, de acuerdo a la edad, sexo, constitución, estado de salud, ocupación, etc.

Aprendiendo a realizar buenas combinaciones de estos grupos alimenticios en nuestra comida diaria, obtendremos una dieta balanceada.

PRODUCTOS LACTEOS  VEGETALES - LEGUMINOSAS Y CEREALES

PROTEÍNA  PURA

                                                             

LADRILLOS  CON  LOS QUE  SE CONSTRUYE  EL CUERPO

TUBERCULOS, FECULAS, AZUCAR, MIEL DE ABEJA

 

                                                      

DAN LA ENERGÍA NECESARIA PARA CAMINAR, CORRER, RESPIRAR

ACEITES VEGETALES, OLEAGINOSAS, MANTEQUILLA, CREMA

   

PROPORCIONAN  ENERGÍA Y DAN FORMA  AL CUERPO

FRUTAS  Y  VERDURAS  EN  GENERAL

VITAMINAS Y MINERALES

REGULAN LAS FUNCIONES DE LA DISTRIBUCIÓN Y APROVECHAMIENTO DE NUTRIENTES

AGUA  AIRE  SOL

AGUA PORQUE CONFORMA UN 75% DEL ORGANISMO, AIRE POR EL OXÍGENO Y EL SOL, LA VIDA

Información extraída de una Introducción al maravilloso mundo de la nutrición y el vegetarianismo de Rosa Patricia Gutiérrez Espinosa, (Rasavati d.d.) C.D. Asesor en Nutrición.

Y antes de dar fin a este espacio, no sin antes entrar a determinar el significado del término espiritualidad, es importante dejar claro el significado etimológico del mismo, emana del latín, fruto de estos 3 componentes.

*El sustantivo espiritus* que puede traducirse como alma.

*La partícula -alis* , que se usa para expresar relativo a.

* El sufijo dad* , que es equivalente a cualidad.

Espiritualidad es la condición y naturaleza de espiritual. Este adjetivo (espiritual) refiere a lo perteneciente o relativo al espíritu. La noción de espíritu, por su parte, está vinculada a una entidad no corpórea, al alma racional, a la virtud que alimenta al cuerpo  para obrar o al don sobrenatural que Dios concede a ciertas criaturas. 

Te recuerdo que generar cambios positivos en tu vida te conducirán a analizarte, a que te conozcas mejor, y también a estrechar vínculos estrechos con Dios.

LA YOGA

La Yoga es mucho más que un método, que una ciencia, que una religión, que una filosofía, puesto que implica estados de existencia hacia la Unión con el Gran Todo;

 leer Yug Yoga Yoguismo.

UNA MATESIS DE PSICOLOGIA. Por el Dr. Serge Raynaud de la Ferriere.

La YOGA ( del sanscrito yung; unión, conexión, unificación) es una filosofía trascendental, es decir: un modo de existencia que afronta la solución de los problemas.

La palabra Yoga debe ser comprendida como religión. Pero lejos de ser una doctrina dogmática como las numerosas sectas que se reparten en el mundo. 

El Yoguismo no tiene templos, ni sacerdotes, ni liturgia, ni limitación alguna...

Así pues, sería incorrecto dan un sentido religioso habitual a esta vía que conduce a la liberación.

Todo trabajo de perfeccionamiento se hace con el fin de destruir las impurezas, y de suprimir la ilusión. Párrafos extraídos del Yug Yoga Yoguismo, pag. 19.

La Yoga es una línea de vida, un sistema de experiencia que permite una realización más rápida de la verdad en su manifestación trascendental. 

La gente en general  imagina que se trata de ejercicios practicables únicamente por los contorcionistas...! Existe ahí una completa incomprensión de la Yoga en general y de las asanas en particular.

 Al igual que los ejercicios de gimnasia son saludables para el cuerpo, la disciplina mental es excelente para el espíritu: la Yoga ofrece la síntesis porque sus ejercicios psicofísicos (asanas) abarcan un trabajo de control absoluto tanto sobre el organismo como sobre la consciencia.

 Ser yoghi no significa por lo tanto ser exhibicionista.

La Yoga no es una demostración de poderes o de control: es una actitud mental, una 

tolerancia de los principios, un mínimo de necesidades, una sucesión de experiencias  psíquicas para realizar plenamente la futilidad del mundo y la realidad de la Sublimación.

El ejercicio fundamental es, naturalmente, el control en todas las cosas, pero no la  exhibición de la maestría; es el perfecto equilibrio, que se busca a fin de superar las  principales dificultades humanas. Para ello tenemos un Centro en el organismo que permite el desarrollo de esta voluntad hasta el perfeccionamiento. Cito de la obra “Practical Yoga” 36 un pasaje muy bueno en esta materia.

Parrafos extraidos del Yug Yoga Yoguismo pag. 77

Todo el sistema de la YOGA  reposa en la concentración 
de energía hacia un  perfeccionamiento. La yoga, no es una forma de psicología ni de filosofía ni es una religión, puede más bien ser clasificada como una Ciencia Vital, un sistema de mejoramiento de la  existencia hacia la Sabiduría.

En tanto que todos los sistemas de las diversas doctrinas 
principian por una subjetiva para llegar a una objetividad, la Yoga en cambio es lo opuesto y principia naturalmente con  el cuerpo físico y material para llegar al estado sutil de la 
espiritualidad. Todas las religiones piden una creencia ciega, mientras que la yoga expone un estudio en concreto. Por su parte, las más diversas filosofías se pierden casi siempre 
en un 
dédalo de teorías más o menos 

elaboradas, en tanto que la yoga progresa 
sistemáticamente por experiencia personal.

Completa relajación del cuerpo y del espíritu, fuerte 
contracción del organismo para  proporcionarle una vigorosa resistencia, profunda concentración para que el espíritu  adquiera un poder de control sobre la materia, respiración 
dinámica rejuveneciendo el  cuerpo y disciplinando al espíritu, tales son las bases de esta técnica milenaria que hace a 

los seres dotados de posibilidades extranaturales.

El secreto de la longevidad, la clave de misteriosos poderes, el arcano mayor de la  realización, es la YOGA. La sola palabra debe ser realizada, el solo término, YOGA,  demanda ser asimilado previamente; comprender, pues, el 
valor de la yoga es realizar la  mitad del Sendero, de la Vía, del Tao...

Se puede gozar de las cosas, pero solamente en cuanto al 
goce mismo que ellas  transmiten, y no por la sensación o el placer de ser su 
dueño.

Extraido del Yug Yoga Yoguismo pag. 81.

El Yoga con sus diversas prácticas físicas, espirituales, y meditativas, tiene grandes y beneficios en nuestro bienestar integral. 

El Yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. En el físico, entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos y equilibra los chakra.

En el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo. También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones, ayuda a la superación de miedos y tener un pensamiento positivo.

El equilibrio interior y la apertura del corazón repercuten no sólo en una mejor forma de relacionarse con el mundo, y una mejor experiencia vital, sino también en la salud física.

BENEFICIOS de esta práctica

Es una medicina preventiva, estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejora la circulación de energía, oxigena el cuerpo.

Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas condiciones físicas, a través de la producción de endorfinas, la relajación y la disminución de la inflamación.

Previene enfermedades crónicas al ser una medicina holística preventiva y sanadora. Hay estudios que sugieren una mejoría de enfermedades como artritis, aterosclerosis, fatiga crónica, asma y várices.

Nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos, nuestra energía y nos da calma interna.

Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta, y evita el deterioro de los discos, a través de la irrigación sanguínea y la flexibilidad.

Ayuda a disminuir el envejecimiento: a través de la buena salud de la columna vertebral, evitando el estrés, contrarrestando los procesos catabólicos de deterioro de las células ayudando a limpiar el cuerpo de toxinas que producen un envejecimiento artificial del cuerpo, y manteniendo las partes del cuerpo lubricadas y limpias.

Estimula los órganos internos de ejercicios específicos. Uno de sus efectos más notorios es en el sistema endocrino y neurológico.

Trabaja el sistema inmunológico, digestivo y respiratorio.

Limpia y desintoxica a través de la respiración, la ´piel y el adecuado funcionamiento de los medios de limpieza, el yoga nos permite deshacernos de toxinas y renovar el oxígeno.

Las posturas trabajan las diferentes chakras que se relacionan con el cuerpo físico y aspectos de nuestro ser.

Mejora la vida sexual: aumenta las hormonas sexuales y genera estímulos mentales asociados a la excitación sexual, además favorece la satisfacción en las relaciones de pareja en todo sentido.

Nos hace sentir menos cansados porque desperdiciamos energía en tensiones innecesarias.

Beneficios Mentales

Una práctica de Yoga meditativa y consciente calma la mente y la hace más aguda, haciendo que estemos emocionalmente y mentalmente más estables y fuertes. 

Sin embargo se recomienda que el yoga sea complementado con una práctica regular de meditación.

Puede ayudar a combatir la depresión y a dar un sentido de propósito en la ida.

Nos hace mas resistentes al estrés y nos ayuda a manejar la ansiedad, además despeja la mente y trae la atención al momento presente haciendo la visión más clara.

Ayuda a dormir mejor.

Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse.

Da claridad mental.

Eleva las capacidades intelectuales.

Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y el entusiasmo por la vida.

Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos.

QUIEN PUEDE MEDITAR

 



Cualquiera puede meditar, sin importar quien sea. Uno debe comprometerse a meditar diariamente, sin importar por cuanto tiempo.
La meditación no empezará, hasta que nos sentemos en un cojín o en una silla. El punto más importante es sentarse cómodo. 
Si medita todos los días quince o veinte minutos, después de un tiempo cuando vea en retrospectiva, ya no tendrá dudas de su efectividad.

 


Puede que medite porque quiere paz en su vida. Todo el tipo de expectativas pueden surgir en su mente.

Es posible que experimente paz,pero la mayor parte del tiempo no será así..por qué?
El problema no es el meditador.

Al principio puede haber una sensación de calma y paz. Pero después de un rato su mente parecerá incluso peor que antes.

Pero aunque el estado de su mente pueda parecer peor, en verdad es mejor.

Entonces debe guardar la continuidad de la práctica. De tal manera que la práctica le permitirá que en el lugar que se encuentre, espacio o ambiente cualquiera, con solo cerrar los ojos y mentalmente conectarse con su ser interior le brinden paz, usted se encontrará disfrutando de ..*Estar en el mundo sin ser del mundo..*
Sabias palabras de Serge Reynaud de la Ferriere.

LA MEDITACIÓN

             

         

 



La Meditación se ha convertido en un hábito de ayuda emocional para tener una mayor conciencia vital y diferenciar entre aquello que es urgente y aquello que es secundario. 

A través de la Meditación, las personas se toman una pausa en su día para pensar en sí mismas y en aquello que de verdad !..importa..! 
Es decir, la meditación puede ser un buen medio para reflexionar sobre asuntos importantes y para ver con más claridad la solución ante un conflicto concreto.


A través de la meditación, una persona pone su mente en blanco y se vacía de todos los pensamientos negativos y preocupaciones para llenarse de silencio, energía, paz interior y bienestar.

De esta manera el cuerpo y la mente se ponen en armonía y se relajan.
 Por tanto, las personas que practican meditación de una u otra forma se sienten como nuevas después de haber meditado.

Al principio para poder meditar es importante buscar un lugar tranquilo en el que no tengas interrupciones. También conviene eliminar distracciones y apagar el teléfono celular. Del mismo modo, es básico ropa cómoda, de preferencia deportiva y algodón blanco, para poderte relajar de verdad.
La meditación requiere un entrenamiento porque lo habitual es que las personas necesiten un proceso de aprendizaje paulatino para interiorizar este hábito.
La meditación es una práctica vinculada con la religión, es un espacio en el que la persona se conecta con la divinidad a través del silencio de su pensamiento. 
Existe una película que muestra muy bien la importancia de la meditación. Come, Reza,Ama protagonizada por Julia Roberts y Javier Bardem. Se las recomiendo, es muy interesante como se desarrolla la trama.

                                               https://youtu.be/N-slDMDI4Go

TE HAS PREGUNTADO......

Alguna vez, por qué es que anhelamos ser felices ? 

Una simple respuesta sería

 !... La Felicidad me hace sentir bien..!

Pero la verdadera razón es que profundamente dentro de uno de nosotros se encuentra un alma.

El alma es el Dios dentro de nosotros y una de las cualidades de Dios es la Beatitud Eterna. 

Sepan que la Beatitud es una felicidad del orden más alto y no depende de ninguna otra cosa.

A nivel subliminal sabemos que una forma superlativa de felicidad existe y queremos encontrar este estado natural.

Nuestro error ha sido encontrar esta felicidad fuera de nosotros en lugar de despertarla desde dentro.

La Beatitud es un estado de felicidad superlativa que va mucho más allá de la felicidad normal.

La felicidad a la que nos referimos con frecuencia está relacionada de una  forma u otra con el mundo exterior. 

Pero la Beatitud, en cambio, es una experiencia relacionada con el alma y no con estímulos externos.

En la vida aprendemos que lo que puede hacernos felices también tiene el potencial de hacernos infelices.

Para entender esto, tuve que analizar los medios por los cuales puedo obtener la felicidad.

Y es a través de los 5 sentidos: el tacto, el gusto, el oído, el olfato y la vista.

El placer es experimentar a través de estos. 

Y viviendo en presente es como aprendí a disfrutar de ellos, y convertí mi vida en un constante disfrute.

Ahora si quieres la felicidad permanente debes concentrarte en lo que es Constante y Eterno. El Alma dentro de nosotros es constante y eterna (por ello cultiva tu Alma).

Me di cuenta que en el transcurso del proceso de nuestra evolución espiritual adquirimos la habilidad de dirigirnos hacia adentro y acceder a la Beatitud de nuestra Alma.

Así cada uno de nosotros está en una etapa diferente de evolución espiritual.
La calidad y cantidad así como la duración de la experiencia de Beatitud son directamente proporcionales a la etapa de nuestra evolución espiritual.

Al mirarnos en el espejo cada mañana, estamos tan  acostumbrados a ver nuestra imagen, pero..te has preguntado alguna vez, cómo te verías....si pudieras ver una imagen de tu Alma?



Esta es una imagen interna de como un hombre común se ve en el mundo de hoy.

                     

Por fuera, limpiamos nuestro entorno y limpiamos nuestros cuerpos diariamente, porque la suciedad fuera de nosotros es fácilmente visible. Sin, embargo la limpieza espiritual es otro asunto y raramente tan siquiera pensamos en ella.

Podemos tener luz más brillante dentro de nosotros, es decir el Alma, pero hasta la luz más brillante cuando es tapada no puede ser vista.

Esta oscuridad que rodea a nuestra Alma, es la * ignorancia Espiritual * de nuestro estado.

Esta ignorancia espiritual se refiere a nuestra incapacidad de ver más allá de nuestros 5 sentidos, mente e intelecto y percibir el Alma dentro de nosotros.

Cuando nosotros (el alma encarnada) emprendemos una práctica espiritual, gradualmente la oscuridad disminuye y somos capaces de percibir el Alma, y vivenciar la Beatitud en ella.

                                                                      

                             

A media que nos volvemos constantes con nuestra práctica espiritual comenzamos a obtener destellos de las experiencias de lo divino, que son la Paz, la Serenidad, la Acción y no la Reacción, el Sosiego, la Tolerancia y la tan anhelada Felicidad, son las vivencias que experimentarás al sumergirte en práctica constante. Esto es Espiritualidad.

Con la práctica de la Espiritualidad, nuestra personalidad cambia permanentemente para lo mejor.

Además de ayudar a uno mismo a ser positivo, este cambio de actitud tiene efecto dominó sobre la gente a nuestro alrededor.

El estado final es, un estado  equilibrado de la mente, en unidad con Dios o comunión constante de Dios. 

Este estado final viene cuando la cobertura se ha disuelto completamente y el Alma pura puede brillar completamente sin filtros de ignorancia espiritual.

!..No..!  No encuentro palabras que puedan hacerles sentir la experiencia de la Beatitud, para poder entenderse. Sólo la práctica espiritual puede hacerte sentir verdadera magnitud de esta experiencia.